カウンセリングを受けるか迷うとき｜何を基準に選べばいいのかわからない
カウンセリングを受けるか迷うとき、
「行くほどではない気がする」「こんな相談でいいのかな」
という迷いもありますが、
それだけではなく、
・自分に合うカウンセラーなのか不安
・何をするのかよくわからない
・本当によくなるのか不安
・そもそも自分のことをどう説明していいかわからない
そんなふうに、
いくつもの迷いが重なっていることが多いように思います。
そしてもう一つ、
「どう選べばいいのかわからない」
という戸惑いも、とても大きいものではないでしょうか。
カウンセリングは目に見える商品ではないので、
比べる基準がはっきりしません。
料金や場所はわかっても、
「この人でいいのか」は実際に会ってみないとわからない。
私自身は同業者なので、
アプローチごとの特徴や得意な領域をある程度理解しており、
状態やニーズに合わせてカウンセラーを選ぶこともできます。
ただ、実際にはそれだけで決まるわけではなく、
どのアプローチかということも大切ですが、
それ以上に、
「なんとなくホッとできる感じ」や、
安心して話せそうかどうか、といった感覚の方が
大きいように感じています。
そうした感覚は、
実際に会ってみたり、話してみたりしないと、
わからない部分でもあります。
そう考えると、
最初から「ぴったり合う人を選ぶ」ことは、
とても難しいことなのかもしれません。
カウンセリングは、
一度で決めきるものというより、
実際に体験してみながら、
「ここで話していけそうか」を感じていくものでもあります。
「うまく話せるか不安」
「こんなことを話していいのかわからない」
そう感じている段階でも、
そのまま来ていただいて大丈夫です。
まずは短い時間で、
雰囲気や相性を見ていただくこともできます。
無理に決める必要はありませんが、
「少し気になる」
その感覚があるときは、
一度触れてみることも、
ひとつの選び方かもしれません。
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実際のカウンセリングの中で起きていた体験について、
クライエントの方と共同で書いた記事があります。
関わりの中でどのような変化が起きていくのか、
少しイメージしやすくなるかもしれません。
