人間関係がうまくいかない・繰り返してしまう方へ｜市ヶ谷の心理カウンセリング
人との関係で、
同じようなパターンを繰り返してしまう。
距離が近くなりすぎて苦しくなったり、
逆に距離を取りすぎてしまったり。
あとから振り返ると、
「また同じことをしてしまった」と感じる。
頭では分かっているのに、
なぜか現実が変わらない。
そうした感覚を抱えている方が来られています。
こんな状態はありませんか
・人といると気を使いすぎて疲れてしまう
・関係が近くなるほど、しんどさが出てくる
・相手に合わせすぎて、自分の感覚が分からなくなる
・言いたいことが言えず、あとで苦しくなる
・距離を取りたいのに、うまく取れない
・なぜか同じような関係性を繰り返してしまう
また、
・人の前では問題なくやれているのに、
内側ではうまくいかない感覚が続いている
・人を支える・話を聴く立場にありながら、
ご自身のことになると立ち止まってしまう
・お子さんのことで悩みながらも、
ご自身の気持ちを整理する時間が持てずにいる
このような方も来られています。
なぜ同じことが繰り返されるのか
多くの場合、人間関係の問題は
「考え方」や「コミュニケーションの技術」だけでは変わりません。
分かっているのに変わらないのは、
意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。
人との関係の中で起きているパターンや反応には、
これまでの経験の中で形作られてきた
感情や身体のレベルでの体験が関係しています。
こうした部分は、
言葉で整理するだけでは動かないことが多く、
そのため、
頭で理解しても、現実は変わらないという状態が続いてしまうのです。
カウンセリングで大切に行っていくこと
ここでのセッションでは、
起きている出来事を整理することに加えて、
感情
身体の感覚
関係の中での反応
を一緒に丁寧に見ていきます。
無理に変えようとしたり、
正しい答えを探そうとしなくても大丈夫です。
そのままの状態から、
あなたに合わせて見ていくことができます。
なぜ変化が起きるのか
言葉だけでは届かない、
こころの領域があります。
当オフィスでは、
その場で起きている体験に丁寧に触れながら、
今ここでの感情や身体の感覚を一緒に見ていきます。
これは勇気がいることではありますが、
このプロセス自体が、今までとは違った体験そのものになります。
こうしたことを通して、
少しずつ今までと違う感じ方や
本来のあなたらしい反応が現れてきたりします。
その積み重ねの中で、
無理のない本来の自分でいられるように、
少しずつ変わっていくことが起こるのです。
ご相談について
言葉にならないままでも、大丈夫です。
そのままで、お越しください。
初めての方には、
15分の無料Zoom相談をご用意しています。
カウンセリングの進め方や雰囲気を、
実際にお話ししながらご確認いただけます。